以下都是我本人用过的一些平价的美白类的产品，因为我也穷！没钱！

说一下我本人用过的最有效的美白手段，先说一下个人的情况：本人是油皮，肤色是那种偏暗沉泛黄的。黄到身边经常有朋友问我是不是生病了！因为大学是在南方上的，一到南方就开始被无情地对比，因为身边的南方同学普遍肤色都很白，在他们中间我仿佛是个非洲人，当时参加了一个xx社团，我被所有人称作xx第一黑。当时我真的是既不注意防晒，也不注意护肤。以致于军训过后变得更黑了...我给大学里认识的朋友留下的第一印象普遍都是——牙齿特别白！

大概在我大二和大三的时候开始注重美白和护肤了。在美白这条路上摸爬滚打了也有一段时间了

对我来说最有用的美白方法：防晒！

我有一年暑假待在家将近两个月没有出门，到开学的时候一下子白了好几个度，身边的同学都说我白了好多，因此，最有效又不花钱的方法就是防晒，求大家一定要做好防晒啊啊啊啊啊。我真的求求了！至于防晒霜的选择，我在这里真心推荐良心博主：@ 荒原君 小号：@ 阿苏买什么 ，她的防晒功霜的功课真的做的很足，你们都给我去看！保证能挑到你们合适的防晒霜！还有油皮博主：@ 是醒醒啊 防晒功课也非常可！另外还有油皮良心博主：@ 花卷 的功课！都给冲！

另外，我想再啰嗦一句：硬防晒大过一切防晒霜，出门装扮请参考：

防晒的基础上用各大美白精华

这款精华olay家的淡斑精华里面的烟酰胺浓度为5%，添加了phlorogine，这是一种从褐藻中提取的精华，具有皮脂的调节作用，有抗炎性，而尿素囊功能相仿，舒缓保湿功能不错。但是烟酰胺不耐受的姐妹还是建议从3%浓度的小白瓶开始使用建立耐受。这款精华因为烟酰胺的浓度高一点，因此它的美白效果相比较小白瓶来说更猛一点，质地是不浓也不稀的乳白色液体，很容易吸收，我那个暑假在做好防晒的基础上就是用的这款精华

2、佳雪神鲜水 购入方式：天猫旗舰店 158RMB

在b站被美妆博主疯狂种草的，它的主打成分还是烟酰胺，浓度是在2%-4%之间、有人说它的祛黄效果超级好，但是在我身上就没什么用，不过，我还是要夸一下它的质地和保湿效果，是真的很好吸收，而且用着很舒服。关键是很便宜，买一瓶送一瓶还是大容量。作为基础的补水保湿来用还是不错的！

3.卡尼尔美白精华 购入方式：代购 55RMB

这款精华我觉得我还想再从正规渠道购入再尝试一下，它里面的美白主打成分为377，是跟城野医生377美白精华同款的美白成分。377的全称是苯乙基间苯二酚，可改善肤色不均，降低紫外线照射肌肤引起的黑色素沉淀，同时比VE、VC什么的的抗氧化性好，稳定性和安全性良好，但有较大的刺激性。同时还具备了抗氧化和抗皱的效果。我当时一瓶用的很快，没有看到它的美白效果，不知道是买到了假货还是我使用的方法不对，我觉得还需要再回购再次尝试。

4.The ordinary烟酰胺美白精华 购入方式：代购 65RMB

加拿大的牌子，他们家的东西主打简单粗暴，不会添加过多的乱七八糟的成分，说什么就是什么，这款烟酰胺美白精华的主要成分就是10%的烟酰胺和1%的锌。烟酰胺浓度还挺高，因此皮肤敏感的小姐妹还是不要轻易尝试了，像我这种大油皮的话，里面1%锌正好能够控油。但是这款精华的肤感特别差，用起来会搓泥，建议混着面霜或者乳液一起使用会好一点。至于美白效果的话，目前在我身上不太明显。但是我还在坚持使用和回购，主要是很便宜。

美白面膜

因为没钱，所以用过的美白面膜都是平价类的，至于美白效果的话，可能就是在敷完的那一刻皮肤会比较透亮

1.宝龄锌传明酸亮肤敷膜 购入方式：微信朋友圈 109RMB 10片

这款面膜是我在医美面膜风刮很大的去年入手的，因为室友的一个朋友在做医美面膜的代理商，我天天看她发微信朋友圈就很心动，一上头就买了。首先，这款面膜精华的主打成分为传明酸、熊果苷、烟酰胺，这些都是实打实的美白成分，去黄提亮效果一流，它的精华液是有点偏微微黄，像水一样的质地，一点也不粘稠，膜布也很薄，反正就是敷在脸上相当舒服，我很爱了。至于美白效果还是可以的，前一天晚上敷第二天起来肤色还是挺亮的。应该会继续回购。

2.肤瑞姿烟酰胺靓肤保湿面膜 购入方式：天猫旗舰店 89RMB 20片

无意中发现的国产新秀品牌，在小红书上被种草的，主要是看它便宜，而且成分不错就买了，

像里面的烟酰胺、光果甘草提取物等这些美白成分还是比较靠前的，说明添加的含量还是挺高的。另外，像泛醇、尿囊素、积雪草提取物都是不错的保湿舒缓成分。最最主要的还是看中了它的平价便宜，毕竟没钱。这款面膜的膜布还挺博，精华液挺多，质地是那种不黏腻的。作为基础的补水靓肤面膜是不错的选择，应该会继续回购。

其实怎么说，这款面膜被我拿来既敷脸又敷腿的，真的好像搞活动的时候78还是多少来着就可以搞到20片，成分还挺OK，都这价格还要啥自行车啊，买就完事了！

MG美即奶皮面膜

这款面膜最近风刮的挺大，忍不住就入手了一款，官方宣传说含有377专利美白精华，能够从肌底抑制黑色素，这个377厉害的地方就在于，它抑黑能力是曲酸的210倍，熊果苷的30倍。至于使用感的话，感觉用着挺舒服，敷完脸滑滑嫩嫩的！美白效果暂时还未看见，但是对于这种贫苦吃土党来说有点小贵！

饮食以及内服

swisse葡萄籽

这个葡萄籽真的当时在小红书上不知道有多火，本人作为跟风狗当然是·赶紧买买买，一开始我还吃得挺认真，然后就暑假了，我忘记带回家了，然后就没有然后了，开学后我觉得可能过期了，就丢了，丢了。。。前前后后总共吃了大概一个月，没有看到变白的效果！后来我又看到这种保健品会影响内分泌，就没再买过了，还是老老实实食补吧！

杏仁粉

我为了美白真的是无所不用其极，不知道在哪里看到的方法，说是每天吃杏仁粉可以美白，我立马淘宝下单买了两罐杏仁粉每天当早饭吃，很多人都表示无法忍受杏仁粉的味道，我在这里教你们一个方法：用酸奶（盒装2.5一杯的伊利或者蒙牛）拌一勺或者两勺杏仁粉，我的妈！好吃！味道绝了。好像有点离题，我们在说什么？哦！美白！美白效果嘛！在我身上等于0，胖了倒是不少，而且前几天我看了一篇科普，杏仁粉美白并没有科学依据，不过好吃倒是真的！

红豆薏米粉

这个！估计很多人都知道什么祛湿美白，不过不加糖的红豆薏米粉是真的他妈难吃，我坚持不下去，告辞！美白效果在我身上么得，毕竟我坚持不下去！

柠檬水和蜂蜜柠檬百香果

记得小红书刚火起来的时候，范冰冰分享的美白秘籍就包括什么蜂蜜柠檬百香果，我这个懒癌患者做不到，告辞，打扰了。

雷打不动坚持吃西红柿炒蛋+生吃西红柿

但是我一直有一个习惯，就是会坚持吃西红柿，不管是生的还是熟的都有不同的好处侧重点。生的补充维生素，熟的侧重抗氧化。反正这种神仙食物答应我一定要多吃好吗？吃进去肯定要比你用在外部的要好得多！

少吃精加工的食品，努力抗糖化

另外，酱油什么的这种调料就少吃。还有抗糖化也要提上日程，各种甜食就都悠着点吃！奶茶能戒的就尽量戒了吧！

生活习惯

不熬夜多运动！这条你懂我懂大家都懂，只不过，做不到哈哈哈哈哈哈！

身体美白

请问谁不喜欢白白嫩嫩的女孩子呢？因此全身都在白的发光的才是真正的王者，身体美白给我全部安排！

一、磨砂膏

这个东西吧，还是我被范冰冰种草的，看她的小红书上写的情真意切的，而且下面的评论都在说这个东西的美白效果巨好，像什么手肘。膝盖这些关节处比较黑的地方，洗澡的时候用磨砂膏搓搓，就会改善很多。而且有很多人在小红书上拍的前后对比图真的感觉效果巨明显！你说我咋能不心动，然后立马下单了范冰冰同款的身体磨砂膏，期待着能有朝一日变白，没错，就是下面这款

oh baby 身体磨砂膏

说下使用感受吧，这款磨砂膏的颗粒很细，味道不明显，用的时候搓在皮肤上感觉有点扎，不过还好，可以忍受的范围内。在按摩个几分钟之后洗掉，皮肤就会变得很光滑。其实磨砂膏的原理就是给皮肤去除掉多余的废角质，从而达到会有点点提亮肤色的效果，不过当然没有小红书上吹得那么神奇！只不过再给身体去除掉多余角质之后，涂抹身体乳之类的营养成分会被吸收的更快！需要注意的是身体磨砂膏

不要使用太勤，一周1-2次即可！使用太多会破坏皮肤屏障！

自然旋律身体磨砂膏

最近入手的国产身体磨砂膏，关键是看在他比较便宜，但是它的颗粒有点粗，用的时候肉有点疼，而且味道有点怪怪的，我不是很喜欢，没有oh baby好用，不过价钱也就在那里了，也不能要求太多！

二、身体乳

1、身体乳+珍珠粉

我也不知道在哪里学习的邪门歪道，好像是b站！一位up主的美白经验分享，当时她现场示范了一大勺的烟酰胺的身体乳搅拌珍珠粉涂在手臂上静等大概5-10分钟后洗掉，真的肉眼可见的变白了，我当场惊呆。立马打开某宝下单京润珍珠的珍珠粉，收到货之后我开始认真配合标婷的维E乳使用，但我没有大面积厚敷，只是混在一起擦身体，目前大概用完了一袋半的珍珠粉，后来实在是太费时间了，我放弃了，效果的话大腿的皮肤有变细腻吧，白倒是不明显！不过这个方法只要坚持应该是有用的，但是我坚持不住，放弃了、、、

2、身体乳+便宜的烟酰胺精华

这个方法确实管用，反正只要坚持都会管用的，身体乳用的是标婷维E乳，烟酰胺精华是用绿叶这个牌子的。在微博上领券买的。19.9两瓶，只要坚持涂身体乳皮肤就会变好的，相信我姐妹！

3、身体乳+VC粉

最近又在微博上学了一招，就是身体乳加那个the ordinary 的维C粉，看别人用好像效果巨明显，我难免心动，准备下单维C粉了，有效果我会反馈！

目前就是以上，希望大家越来越白，我虽然目前不是特别白，但是我一直都在努力中，冲鸭！！！

码字不易，希望能得到大家的赞！