很多人孕期为了安全起见放弃了护肤，结果就后悔不已。

孕期哺乳期的女性，内分泌系统有明显的变化，皮肤会发展一些变化：弥漫性色素沉着（一些特别位置颜色加深），毛发生长活跃，汗腺变强容易出汗，水肿，妊娠纹，血管瘤，痤疮，黄褐斑等等。

比起平时，皮肤反而更需要做好养护，那孕期该如何安全有效的做好护肤呢？

其实孕期护肤，注意以下3点就够了：

孕期激素变化大，皮肤也会发生一些变化，所以孕期哺乳期护肤讲究求稳，不要去乱尝试各种没用过的新产品，尽量以自己熟悉的常用的为主。

孕期建议避免的点：

1.不建议烫、染头发，这个就众所周知了。

烫染产品中，一些成分很容易引起皮肤过敏，最好避免，我们要求稳。

2.不建议涂指甲油，如必要的话，选择水性指甲油，不过也不要每天用

指甲油一般含邻苯二甲酸盐，对婴儿和幼童危害大，欧盟禁止儿童玩具中使用邻苯二甲酸盐。

另外，像很多发胶和喷雾发胶里，也有添加邻苯二甲酸盐（Phthalate）。

而护肤、化妆的话，孕期基本上是可以的。毕竟要影响到胎儿是要通过血液循环，我们皮肤的防卫也不要盖的，涂个东西哪会随随便便到血液里面去，又不是医美真皮注射。

包括一些网传的会导致胎儿致畸的成分，很多都是口服才有证明致畸，外涂没有证明。但很多人有心理负担，那就详细罗列一些常见的供参考。

1、口红

口红是很多人担心的较多了，毕竟口红含重金属，也会吃下去。

实际上，只要符合国家规定，是正规产品，其实没啥事。重金属没有那么可怕，哪怕是一些零食，食品安全规定里都是允许一定量的重金属的，前提是一定量。

而一些非正规产品，就说不准了，所以之前强调使用正规产品，信得过的品牌就好。

但是变色类型的唇膏就要避免了，其主要成分较刺激。

2、抗衰治痤疮的维A酸及衍生物（Retin或者 Retinyl开头）

实验证明口服的话有致畸风险，外用的话透皮量不大，没有证据证明有害。

如果担心的话，可以使用衍生物外涂，相对更安全，或者用其他抗衰成分。

3、美白功效的氢醌（hydroquinone）

氢醌是非常有效的美白祛斑成分，但欧盟和中国的安全规定里都禁止其使用在驻留类产品中。但美国和日本是允许添加的。

什么是驻留类？比如保湿乳、精华、防晒。而像洁面乳这种需要冲洗掉的就不属于驻留类。

氢醌的话，有动物实验证明跟婴儿畸形有关，担心的话，购买来自欧盟和中国的美白产品就好了。

4、水杨酸（Salicylic acid）

作为治痘和角质调理的成分，水杨酸口服大剂量会致畸，外用无临床证明。

实际上，孕期都因尽量避免刷酸的产品，毕竟以稳定为主，刷酸搞得不好容易导致皮肤过敏。

5、风险防腐剂

甲基异噻唑啉酮/甲基氯异噻唑啉酮 （Methylisothiazolinon， MIT/CIT）、甲醛释放体防腐剂、尼泊金酯（羟苯甲酯，苯甲酸甲酯，羟基苯甲酸甲酯），就是所谓的Paraben类防腐剂

这个实际上跟孕不孕期关系不是太大，是平时都要注意的，毕竟都是些有致敏风险的防腐剂。

像MIT/CIT欧盟禁止在驻留类产品使用，而Paraben系列防腐剂的话一般添加量不大也还好。

好的品牌产品，一般这些量的添加都控制到很小量的，倒不用太担心。

6、化学防晒剂

4-Methylbenzylidene Camphor （4-甲基亚苄亚基樟脑 4-MBC)

二苯酮类Benzophenone-2~9：二苯酮-2,二苯酮-3， 二苯酮-4，二苯酮-5, 二苯酮-6, 二苯酮-9

用的最多的是二苯酮-3

4-甲基亚苄亚基樟脑会干扰人体激素，孕妇尽量避免，二苯酮类的话实验证明有些会微量透皮吸收进入血液，会干扰人体激素，且有致敏性。

暂时就这么多，总结下来的话，孕妇护肤可以简单的这样做：

1、清洁方面

清洁方面没有什么讲究，毕竟是非驻留类产品，马上就要冲洗掉的，保证冲洗干净就好了。

使用平时用得还不错的洁面乳，继续用就好了，不用太讲究。只要注意别清洁过度，导致过敏，这跟平时一样。

2、补水保湿

孕期皮肤是很容易干燥的，所以补水保湿是护理的重中之重。室内放个空气加湿器，用日常使用的保湿产品就好了。

保湿产品属于驻留类，注意不要追求杂七杂八的功效，就追求保湿能力就好了，保湿成分基本不影响胎儿。就注意防腐剂不是风险防腐剂即可。

有些保湿产品会宣传什么祛痘，这种可能含水杨酸等成分了，但一般很微量，就起到一些抗炎作用。

3、防晒

防晒的话，孕期尽量使用物理防晒即可，就少了很多不必要的担忧了。

孕期防晒肯定是要重视的，本身孕期激素就会容易导致一些部位皮肤色素沉着，颜色加深。

再附加紫外线的过量刺激的话，那长斑什么的就会很容易找上你了。

4、黄褐斑

对于孕期容易出现的黄褐斑，做好如下几点：

5、痤疮痘痘

孕期痘痘可以使用的外用药：红霉素、克林霉素、壬二酸、过氧化苯甲酰，注意是外用，不是口服。

口服的话就是：红霉素，相对孕期的话，红霉素安全性高。

至于治疗痤疮的异维A酸之类的就避免，不过对于药物，最好是在医师的指导下购买。

6、妊娠纹

受孕期荷尔蒙影响，腹部隆起使肌肤弹力纤维与胶原纤维损伤、断裂，会导致妊娠纹的产生。

使用橄榄油、妊娠霜等，多为腹部、大腿做做简单的按摩，有助于增强肌肤弹性。

好了，暂时就说这么多了，也欢迎各位有经验的补充。

孕期和哺乳期的护理，尽量以基础的清洁、保湿、防护为主，少用其他功效类产品，基本就不用担心那些有的没的。