最近，我们都看到

阳光照射大地，一片金灿灿

但是，不要忘了

阳光中的紫外线危害鸭

所以你开始囤防晒霜了吗

关于防晒霜的困惑是不是越来越多了

看到最后有推荐哟

01

阳光是一把双刃剑

少量的太阳光可以增强人的体质, 可以使皮肤中的脱氧甾醇转化成维生素D, 从而有利于人体对钙和其他矿物质的吸收, 预防小儿佝偻病和成人软骨病的发生, 也可以促进肌体新陈代谢, 产生免疫机能。

但是！

长期暴露于紫外线辐射之下，会引起皮肤晒伤, 促使皮肤过早地光老化, 损伤皮肤内的免疫细胞, 引起系统性的免疫功能抑制。

为什么呢？

紫外线辐射(UVR),也称紫外线,波长范围在100～400nm之间。

按波长长短可分为：

短波紫外线(UVC,100～280 nm),

中波紫外线(UVB,280～320nm),

长波紫外线(UVA,320～400nm)。

UVC拥有的能量最高,但是由于其波长比较短, 几乎被大气层和臭氧层全部过滤掉。所以能伤害到我们皮肤的是UVA和UVB。

简单地来说，导致晒伤和色斑的主要是UVB，导致晒黑和光老化的主要是UVA。而UVA和UVB都可能引起皮肤癌，UVB通过改变DNA结构来直接激活癌基因,UVA能通过氧化作用生成过氧化物造成继发性的DNA损伤。

所以，防晒是必要的！

国外有人提出记住三“C”字,即夏天出门戴帽子(CAP),穿长袖衣服(CLOTHES),涂抹防晒剂(CREAM)。这些防晒方法都是可以防止紫外线对皮肤的过量照射。

真的需要每天涂防晒霜吗？

一年四季，紫外线都是存在的，因此无论是晴天还是阴雨天，无论春夏秋冬、户内户外，天天都要防晒，但是需不需要天天涂防晒霜，就不一定了。还是要根据不同的情况选择防晒方式鸭！

男生需要涂防晒霜吗？

有些男生喜欢黝黑的肌肤，就觉得自己不用防晒。但是别忘了UVA会引起光老化，而且是不可逆的鸭！难道你不想做个不老传说吗？还是觉得涂防晒霜麻烦的话，那也别忘了出门打伞鸭！

02

防晒霜的种类

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。根据防晒原理，可将防晒霜分为物理防晒霜、化学防晒霜。

物理防晒霜中含有物理防晒剂，如二氧化钛、氧化锌、高岭土等，通过其微粒大小反射、散射及吸收紫外线,避免了紫外线穿透皮肤造成关键物质如DNA、蛋白、脂质等的损伤。

化学防晒霜中含有化学防晒剂，因其特殊的化学结构(生色团)吸收特定波长紫外线,吸收的能量转换为红外线能量(热能)，从而达到防晒的效果。

随着人们对化妆品安全的重视，也随着研发人员对天然成分防晒性能研究的不断深入，葡萄籽、汉麻、茶叶和红景天等一些天然植物被发现具有抗紫外线、清除自由基、抑制黑色素生成与沉积、修复皮肤损伤和延缓老化等作用，称为天然防晒霜！

广谱防晒到底是什么？

只有通过美国食品和药物管理局（FDA）的广谱测试的防晒产品，才可以标签为广谱。Broad Spectrum(广谱防晒)，表示该防晒霜同时有UVA和UVB双防能力。

03

SPF和PA

一般用SPF来衡量物质对UVB的防御能力, 也是避免日晒红斑的一种性能指标。SPF值=已被保护皮肤产生红斑的最少曝晒时间/未被保护皮肤产生红斑的最少曝晒时间。SPF值越大, 防晒效果越好。

通俗理解SPF

如SPF15是指15倍的防晒强度，假设一个人在没有抹防晒霜的情况下晒15分钟皮肤开始出现红斑，那么抹上SPF15的防晒霜后，可保证她在15分钟×15分钟后才会晒伤皮肤，这里“15”是倍数，一个倍数为15分钟至20分钟。

SPF仅仅是表示防护阳光中UVB的指标, 而与UVA防护无关。所以在选择防晒化妆品时, 除SPF值外, 还应注意防护UVA的指标。

UVA防晒系数是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标。日本化妆品工业联合会在1998年制定并提出UVA的防护指数为UVA-PF , 它分为3个PA等级, “+”越多, 表明防晒效果越明显, 可以看下面的表格。

04

如何选择安全高效的防晒霜？

看一下《Beauty小姐》防晒霜公信榜

我们先来聊聊排第一的防晒霜吧~

兰芝朝露防晒霜

￥195

成分表【来源美丽修行】

单看成分，一共有48种

其中化学防晒剂3种

分别是

甲氧基肉桂酸乙基己酯

（油溶性UVB防晒剂）

二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯

（UVA防晒剂，光稳性佳）

双-乙基羟苯甲酰基苯甲酸己酯

(广谱防晒剂，可以防护UVB和UVA)

后两种成分都很安全，而且功效优异

第一种成分则存在一定的争议性

因其为渗透促进剂

可以被皮肤吸收

但是这是很常见的UVB防晒剂

而且暂未证明对人体有害

所以不用太担心

再看看里面唯一的一种物理防晒剂

二氧化钛

也是属于广谱防护

同时还可以作为着色剂

其安全性较高，所以普遍使用

可以说，这款防晒霜物有所值了

既能防护UVA和UVB

还有很多其他功效的活性成分

比如保湿、抗敏、美白等

但是我不建议敏感肌肤使用鸭

同时这款更适合油皮呦~

作为学生党，有的时候难免经济情况不允许，我们还是可以用便宜点的防晒霜鸭，只要选对，一样可以有差不多的功效啦~

给大家推荐几款~

第一款：

曼秀雷敦新碧水薄清爽隔离防晒霜

80g ￥59.9 SPF30 PA+++

一共33种成分，其中的16种为活性成分。防晒的活性成分虽然都是化学防晒剂，但是已经完全满足对UVA和UVB的防护，同时也有保湿功效。

里面不含酒精，还是属于比较温和的防晒霜，比较适合中干性皮肤，上脸还是比较清爽的，可以直接用洗面奶清洗，不用卸妆，但是也说明了其防水防汗能力稍弱。

第二款：

Naris娜丽丝防晒霜喷雾

90g ￥89 SPF50+ PA++++

这款喷雾在古力娜扎用过后，就火了，相信很多人都被种草过！

一共40种成分，其中的17种为活性成分。这款防晒喷雾一样含有兰芝朝露防晒霜中的3种化学防晒剂，甚至还多了一种。所以这款喷雾对UVA和UVB一样有不错的防护效果，同时使用更为方便，但不建议上脸,因为没有好的手法容易喷到眼睛。

第三款：

日本高丝SUNCUT防水型防晒乳

60g ￥79 SPF50+ PA++++

一共34种成分，其中的17种为活性成分。而兰芝朝露防晒霜含有的3种化学防晒剂，它都有，同时还有氧化锌作为物理防晒剂。撇开这些不说，里面就有十几种的天然植物提取物，可见这款防晒霜的温和。而且，它还具有比较强的防水性，比刚刚推荐的第一款更好。

怎么样才能达到防晒效果？？

要注意防晒霜的正确使用方法！出门前30分钟涂好防晒霜，出门后，每隔两小时补涂一次。还有，不同情况使用不同的防晒霜，比如阴天就可以用曼秀雷敦新碧水薄清爽隔离防晒霜；在太阳猛烈时出去，就可以用Naris娜丽丝防晒霜喷雾喷手脚，日本高丝SUNCUT防水型防晒乳涂脸。

05

敏感肌肤怎么办

如果不是很严重的敏感皮，就可以尝试下上面提到的高丝SUNCUT防水型防晒乳，因为里面的很多成分都是天然植物的提取物。

如果是很严重的敏感皮，建议少用防晒霜，出门打伞、戴帽子、穿防晒衣等。前面虽然提到天然防晒霜，但是目前还没有一款防晒产品真的是纯天然的，多多少少会加一些化学防晒剂和物理防晒剂。

比如这款：

Badger天然物理婴儿防晒霜

87ml ￥87 SPF30+ PA+++

【成分表来源美丽修行】

可以看到，只有7种成分，唯一的一种活性防晒剂成分是物理防晒剂氧化锌，自然防护效果没有那么好，但是真的是没什么能导致过敏的化学物质。同时，纯物理防晒霜使用后，会泛白，而且偏油，不适合油性肌肤。

在使用这款防晒霜的时候，可以少量多次地涂抹到脸上，最后用散粉按压，这样看起来就不会惨白惨白的啦~最后，一定要用卸妆产品来清洗呦~